Home / kesehatan / Cara Atasi Ngatuk Saat Puasa

Cara Atasi Ngatuk Saat Puasa

Tak hanya menahan lapar serta dahaga, salah satu tantangan yang harus dilakoni oleh setiap umat Muslim dalam berpuasa yaitu menahan kantuk. Pada mereka yang selalu aktif bekerja, mengantuk pasti bakalan mengurangi produktivitas.

Menurut dr.Andreas Prasadja mengatakan bahwa mengantuk lebih banyak dikarenakan oleh kurang tidur, daripada disebabkan tidak makan. Sebetulnya dengan biologis siang hari memang saat kita merasa mengantuk. Baik ketika melakukan ibadah berpuasa maupun tidak. Jadi tak ada hubungannya dengan rasa kenyang pada perut,” tambahnya.

Selama berpuasa, tak hanya gaya makan yang dapat berubah, gaya tidur pun turut serta mengalami perubahan. Situasi ini dapat menyebabkan tubuh merasakan lemas serta menurunnya konsentrasi. Untuk mengatasinya, dr.Andreas memberikan saran supaya kita tidur lagi usai melakukan sahur. “Dari pada tak tidur sama sekali, lebih baik tidur walaupun hanya sebentar,” tambahnya.

Tak hanya itu, pada siang hari kita juga dapat menggunakan waktu istirahat yang tadinya digunakan untuk makan siang, jadi tidur siang. Apabila ada orang tidur siang janganlah dikatakan malas. Malah usai tidur siang kita bakalan memperoleh semua manfaat dari tidur, yakni memiliki semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas akan mengalami kenaikan,” pungkasnya.

About admin