Home / kesehatan / Cara Mengatasi EMP

Cara Mengatasi EMP

Otak manusia amatlah fleksibel. Secara gampang ia dapat beradaptasi. Misalnya saja, untuk mereka yang kerap kali bepergian, efek malam pertama dapat hilang dengan begitu saja. Jadi meskipun kerap pindah – pindah lingkungan tidur, mereka bakal dengan gampang untuk tertidur.

Sementara untuk kita yang tak sering pergi – pergi, EMP dapat menjadi suatu masalah. Untuk mengatasinya, kita semestinya membuat lingkungan tidur yang baru dengan nyaman serta sefamilier mungkin. Kemungkina dengan membawa sarung bantal yang ada dirumah, selimut tipis dan juga beberapa pernik kecil misalnya jam meja kecil, foto sanak saudara maupun hanya boneka.

Tak hanya itu menjaga waktu tidur yang kurang hampir sama dengan kebiasaan di rumah. Berhubungan dengan keluarga baik juga adalah suatu hal yang baik untuk pengantar tidur. Apabila Anda bepergian dengan zona waktu, gunakan melatonin satu jam sebelum anda beristirahat juga dapat membantu tidur anda. Apabila Anda terjadi EMP, serta susah jatuh tidur, janganlah dipaksakan.

Keluarlah dari kamar tidur sebenter untuk menghirup udara yang segar diluar sana. Usai merasakan lebih tenang, barulah kembali ke kamar peristirahatan anda. Di kamar, duduk kemudian di sofa maupun di kursi secara rileks. Nikmatilah musik dengan membaca majalah maupun buku sebentar. Usai kita merasa santai dan tenang, barulah naik ke atas peristirahatan anda.

About admin