Home / kesehatan / Cara Mengurangi Kalori

Cara Mengurangi Kalori

Cara Mengurangi Kalori – Metode mudah untuk mengurangi porsi makan selain dengan rutin melakukan aktivitas olahraga, mengurangi kalori harian seringkali menjadi hal yang menantang untuk program penurunan berat badan. Berita baiknya menurunkan kalori makan sebenarnya bisa nada lakukan dengan cara yang sangat mudah, tanpa memerlukan penghentian ngemil atau meningkatkan makan favorit yang cenderung mengandung lemak.

Metode mudah untuk mengurangi kalori diantaranya adalah makan snack menggunakan piring bukan dri bungkusnya. Melihat adalah kunci penting dalam menjaga porsi makan. Makan snack langsung dari bungkusnya menghilangkan kesempatan anda untuk melihat beberapa keeping camilan yang sudah masuk mulut anda sehingga tanpa disadari anda sudah memakan dalam jumlah yang banyak.

Sebaiknya memindahkan snack dalam sebuah piring datar akan membuatnya tampak seperti sebuah menu utama. Sehingga secara psikologis anda akan dibuat puas, mudah kenyang,bahkan ingin berhenti walau kepingan snack masih banyak.

Metode lainnya yakni makan dengan menggunakan piring kecil. Banyak studi yang telah membuktikan bahwa makan menu utama dari piring yang lebih kecil bisa membantu seseorang mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Warna piring juga mempengaruhi napsu makan seseorang. Sebuah studi menemukan makanan yang diletakkan di tempat yang mudah terlihat dan dijangkau akan lebih banyak dimakan.

About admin