Home / kesehatan / Dampak Dari Susah Tidur

Dampak Dari Susah Tidur

Dampak Dari Susah Tidur – Tanpa alasan yang alasan yang anda sadari kurang tidur ternyata berdampa pada seseorang selalu makan camilan atau ngemil bahkan camilan yang dipilih adalah makanan dengan kandungan kalori yang tinggi.

Beberapa penelitian membuktikannya. Penelitian mengungkapkan orang – orang yang kurang tidur cenderung lebih merasa kelaparan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di sebuah jurnal Sleep mereka yang kurang tidur akan lebih memilih makanan ringan dengan tinggi lemak, camilan yang berasa manis ataupun asin misalnya keripik, permen dan bikuit.

Kurang tidur meningkatkan sistem endocannabinoid yakni senyawa kimia yang sama dengan bahan aktif ganja untuk meningkatkan keinginan makan. Kurang tidur membuat seseorang tidak mampu menahan makanan yang lezat dan makanan yang mengandung tinggi kalori meskipun 90 persen kebutuhan kalori per hari telah terpenuhi.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa efek dari kurang tidur yaitu peningkatan nafsu makan paling kuat pada sore hari. Walaupun telah makan besar 2 jam sebelumnya orang yang kurang tidur masih merasa lapar. Keinginan untuk makan meningkat secara drastic serta mereka tak bisa mengontrol kebiasaan tersebut. Kebiasaan itulah yang bisa meningkatkaan resiko berat badan berlebih.

About admin