Home / kesehatan / Godaan Terberat Saat Puasa Ngantuk

Godaan Terberat Saat Puasa Ngantuk

Godaan Terberat Saat Puasa Ngantuk – Beberapa orang yang mengungkap kalau godaan terberat puasa tidaklah menahan minum dan makan, tetapi menahan rasa kantuk. Terlebih bila sepanjang hari bekerja di kantor, rasa kantuk buat susah konsentrasi waktu bekerja.

Rasa kantuk yang datang umumnya dibarengi dengan badan yang lemas. Walau sebenarnya puasa mesti ditempuh dengan rasa semangat. Cobalah cermati rutinitas keseharian waktu puasa. Sebab, terdapat banyak rutinitas yang dapat buat Anda lemas serta mengantuk selama seharian. Simak daftarnya di bawah ini.

Makan Terlalu berlebih Waktu Sahur

Bila Anda berfikir konsumsi banyak makanan waktu sahur supaya puasa lancar, asumsi itu kurang pas. Perlu untuk diketahui, sebagian type makanan miliki indeks glikemik yang tinggi. Makanan sesuai sama itu lebih cepat dipecah jadi gula serta diserap kedalam darah. Jadi terjadi lonjakan kandungan gula darah yang mengakibatkan rasa kantuk waktu puasa.

Menu Sahur Tidak Penuhi Keperluan Nutrisi

Yakinkan ada makanan yang memiliki kandungan zat besi serta karbohidrat kompleks pada menu sahur Anda. Menu karbohidrat itu dapat diperoleh dari beras merah, ubi, jagung, oatmeal serta singkong. Kandungan karbohidrat kompleks dapat menahan glikogen lebih lama untuk hasilkan glukosa.

Sesaat untuk zat besi dapat diperoleh pada sayuran hijau, kacang-kacangan, serta ikan teri. Zat besi juga akan buat badan banyak menyerap oksigen. Jadi badan tidak cepat mengantuk.

Sulit Tidur Waktu Malam Hari

Waktu bln. Ramadan, alur tidur orang yang berpuasa memanglah juga akan alami perubahan. Umpamanya jumlah jam tidur menyusut karna mesti bangun untuk sahur. Jadi jauhi tidur sampai larut malam seperti pada hari-hari umum serta istirahatlah lebih awal.

Namun beberapa orang yang sulit tidur sesudah tarawih. Yakinkan kamar tidur telah teratur nyaman. Satu diantara panduan supaya tidur dapat pulas yaitu dengan memakai AC. Tentukan AC Polytron Neuva Ice yang dapat buat tidur lebih pulas karna diperlengkapi dengan feature Fastest Cooling. Jadi sistem pendinginan lebih cepat, 40% dibanding AC biasanya. Berdasar pada pengujian laboratorium Polytron, AC ini dapat menjangkau suhu 18 derajat celcius cuma kurun waktu 7 menit. *

Untungnya sekali lagi, AC Polytron Neuva Ice diperlengkapi tehnologi Soft Start dengan sirkuit pengendali arus listrik di waktu start. Dengan tehnologi ini, AC tidak memerlukan daya listrik yang besar waktu dinyalakan.

Terkecuali irit listrik, AC Polytron Neuva Ice juga memberi garansi lebih cepat dingin atau uang kembal karna sia-sia menjanjikan dingin bila tidak berani jamin.

About admin