Home / kesehatan / Macam – Macam Jenis Vitamin

Macam – Macam Jenis Vitamin

Vitamin serta mineral amat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh. Dua – duanya memiliki peranan yang sangat penting dalam proses tumbuh kembang serta metabolisme tubuh. Dokter spesialis gizi menjelaskan bahwa vitamin serta mineral membantu dalam terbentuknya energi. Energi yang diperoleh dari karbohidrat, lemak, serta protein. Namun demikian, dengan tak adanya vitamin serta mineral, ketiganya susah diubah jadi sebuah energi.

Apabila tubuh mudah merasakan lelah, kekurangan energi, itu disebabkan oleh defisit vitamin serta mineralnya,” ujar Samuel. Konsumsilah vitamin serta mineral bisa mencegah radikal bebas pada tubuh yang dapat menjadi sumber berbagai penyakit. Vitamin serta mineral juga dapat menolong dalam pelepasan neurotransmitter. Neurotransmitter dibutuhkan untuk mengirim sinyal dari otak. Apabila kekurangan vitamin serta mineral, maka perintah dari otak bakalan susuah dilakukan.

Samuel mengatakan bahwa terdapat dua macam vitamin, yakni yang larut dalam air serta yang bisa larut lemak. Vitamin yang larut lemak diantaranya vitamin A, D, E, serta K. Vitamin yang lainnya contohnya B dan C merupakan vitamin yang bisa larut dalam air. Sementara itu, mineral diantaranya adalah kalsium, asam folat, fosfor, iodine, magnesium, serta zinc.

Untuk vitamin yang larut larut lemak, janganlah mengkonsumsi terlalu berlebihan dalam jangka waktu yang lama,” tambahnya.

About admin