Home / indonesia / Manfaat Jalan Kaki Lebih Bagus

Manfaat Jalan Kaki Lebih Bagus

Pada sebuah studi yang dijalani oleh Duke University, peneliti meminta beberapa relawan dengan situasi pradiabetes (kondisi di mana gula darah Anda mengalami peningkatan, namun tak pada tingkat untuk digolongkan sebagai diabetes) untuk menjalani olahraga jalan kaki maupun joging sejauh 22 km satu minggu hingga 6 bulan.

Riset mendapati, bahwa orang-orang pada kelompok olahraga jalan kaki terjadi peningkatan toleransi glukosa sebesar hampir enam kali lipat ketimbang beberapa relawan yang melakukan olahraga joging.

Toleransi glukosa merupakan ukuran seberapa baik sel tubuh bisa menyerap gula darah. Riset lebih lanjut harus dilakukan dalam mengetahui karena mengapa berjalan terlihat lebih bisa melindungi orang-orang dari penyakit diabetes, ujar penulis studi Cris A. Slentz, Ph.D.

Salah satu kemungkinan sebabnya yakni, saat Anda menjalani olahraga jalan kaki dengan tingkat moderat, tubuh Anda lebih bisa mengaktifkan penyimpanan asam lemak dalam dijadikan bahan bakar, lebih dari saat Anda berolahraga dengan kecepatan lebih tinggi misalnya joging.

About admin