Home / kesehatan / Manfaat Rutin Latihan Yoga

Manfaat Rutin Latihan Yoga

Yoga adalah suatu kegiatan olah fisik yang bisa memberikan kesehatan tubuh serta pikiran. Suatu penelitian baru pun mengungkapkan bahwa yoga bisa meningkatkan memori pada otak. Riset ini mengikut sertakan 25 orang yang tengah berumur 55 dan lebih yang mempunyai gangguan kognitif ringan, gangguan pada pikiran, serta memori. Masalah tersebut tak boleh disepelekan sebab dapat menjadi langkah awal timbulnya penyakit Alzheimer.

Para peserta dengan acak diminta mengikuti latihan yoga sekalian meditasi. Peserta ikut kelas mingguan di Kundalini Yoga. Mereka latihan pernapasan, meditasi, gerakan tangan serta visualisasi cahaya. Mereka juga diminta untuk memperagakan yoga dengan nyanyian saat berada pada rumah mereka sendiri – sendiri dalam waktu 20 menit tiap harinya.

Peserta yang lain diminta ikut latihan memori, misalnya melakukan banyak keterampilan yang memang dirancang untuk memperbaiki memori. Mereka melakoni kegiatan mingguan, misalnya menghubungkan gambar maupun tulisan dengan muka serta nama seseorang.

Di penghujung penelitian, Harris Eyre yakni salah satu peneliti dari Universitas Adelaide menjelaskan bahwa kedua kelompok sama-sama tampak terjadi perubahan kegiatan otak dengan meningkatnya memori verbal. Memori verbal merupakan bagian memori pada otak yang dipakai seseorang untuk mengingat nama sampai daftar kata.

About admin