Home / kesehatan / Olahraga Terpaksa Berdampak Gemuk

Olahraga Terpaksa Berdampak Gemuk

Olahraga Terpaksa Berdampak Gemuk – Ada beberapa alasan mengapa seseorang memutuskan untuk rutin melakukan olehraga, demi kesehatan, penurunan berat badan ataupun karena tujuan tertentu.

Akan tetapi yang pasti apabila anda berolahraga karena keterpaksaan dan tidak merasakan nikmatnya misalnya karena dipaksa pasangan anda atau ikut – ikutan tren sebaiknya pilihlah aktivitas yang lainnya saja. Pasalnya apabila anda berolahraga karena terpaksa kegiatan sehat itu justru berpotensi membuat anda menjadi gemuk.

Sebuah penelitian mengungkapkan ketika peneliti mewawancarai 27 orang yang secara rutin melakukan olahraga mengenai asupan makanan dan kebiasaan setelah latihan, mereka menemukan bahwa sebagian koresponden yang merasa tidak ikhlas berolahraga akan memilih makanan junk foods sebagai hadiah setelah melakukan kegiatan olahraga.

Olahraga yang memerlukan banyak waktu dan juga energy biasanya akan memotivasi seseorang untuk makan sehat. Akan tetapi apabila seseorang berolahraga karena terpaksa biasanya ia tidak memilih tujuan kesehatan yang jelas, sehingga cenderung merasa boleh makan secara berlebihan atau makan junk foods karena seudah merasa membakar banyak kalori. Dan yang pastinya hindarilah untuk menghadiahi diri dengan makanan. Gantilah dengan barang tertentu misalnya apabila anda berhasil melakukan olahraga secara rutin hadiahi diri dengan sebuah sepatu ataupun baju olahraga yang baru sehingga memotivasi anda untuk hidup sehat dan aktif.

About admin