Home / kesehatan / Olahraga Yang Percuma

Olahraga Yang Percuma

Berapakah waktu yang Anda keluarkan untuk duduk tiap harinya, di luar waktu istirahat anda? Apakah melebihi dari 8 jam? Padahal, beberapa ahli di dunia mengatakan bahwa lebih banyak duduk maupun kurang melakukan aktivitas fisik merupakan bom waktu untuk kesehatan.

Pada jaman yang modern ini, mayoritas kegiatan kita memang dilakukan dengan duduk; dimulai dari perjalanan pergi serta pulang kantor, dan bekerja dengan duduk di belakang meja.  Hingga setibanya dirumah pun kita istirahat dengan duduk di kursi yang empuk sambil menonton TV maupun bermain media sosial.

Yang dimaksud sedentari yaitu segala kegiatan, di luar waktu istirahat malam, yang menghabiskan energi sedikit serta dilakukan sambil duduk maupun berbaring, contohnya saja duduk melihat televisi, bekerja di meja, membaca, maupun menyetir kendaraan,” ujar dr.Sophia Hage.

Sedentari sangat beda dengan pola hidup yang tidak aktif yang artinya tak melakukan olahraga secara rutin maupun kurang cukup melakukan aktivitas olehraga. Sementara pola hidup sedentari artinya seseorang masih masuk dalam olahraga serta aktivitasnya sehari-hari. Penelitian membuktikan bahwa rata-rata orang dewasa mengeluarkan waktu 10 jam tiap harinya untuk sedentari. Sikap itu memiliki pengaruh yang sangat besar dalam keadaan kesehatan seseorang.

About admin