Home / kesehatan / Pentingnya Sinar Matahari Untuk Anak – Anak

Pentingnya Sinar Matahari Untuk Anak – Anak

Pentingnya Sinar Matahari Untuk Anak – Anak – Sinar matahari sangatlah dibutuhkan oleh anak – anak, terutama pada pagi hari. Pancaran cahaya matahari yang cukup bisa membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang diperlukan untuk pertumbuhan anak.

Vitamin D ini akan membantu penyerapan kalsium dan fosfor sehingga bisa meningkatkan tinggi badan pada anak, ungkap Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Universitas Indonesia yakni Ahmad Syafiq di sela – sela acara Gerakan Nusantara Frisian Flag Indonesia di SD Bubutan IV Surabaya Jawa Timur pada hari Rabu 18 November 2015.

Vitamin D amat baik untuk pertumbuhan tulang serta gigi. Dengan terpapar sinar matahari selama 10 menit per hari saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dalam satu hari. Untuk anak – anak disarankan rajin melakukan aktivitas fisik diluar ruangan pada pagi hari sekitar pukul 06.00 – 10.00.

Aktivitas fisik ini disarankan dilakukan selama minimal 30 menit setiap harinya atau setidaknya 3 kali dalam satu minggu. Aktivitas fisik bisa meningkatkan rasa percaya diri pada anak, mengurangi rasa stres, membangun rasa sportivitas, hingga membangunkan rasa kesetiakawanan social pada anak. Dengan melakukan aktivitas yang rutin anak – anak juga tidak mudah terserang penyakit, tulang dan oto menjadi kuat, lebih sehat serta bugar dan tentunya juga dapat mencegah terjadinya obesitas.

About admin