Home / kesehatan / Penyebab Kantuk Sepanjang Hari

Penyebab Kantuk Sepanjang Hari

Penyebab Kantuk Sepanjang Hari – Hiasan, perabot dan pilihan gaya hidup, bisa saja memengaruhi otak sera pola tiduristirahat kita. Inilah hal-hal yang ada dalam rumah yang memiliki efek negatif pada waktu tidur dan membuat Anda sering ngantuk sepanjang hari.

Keadaan kamar yang tak berantakan bakal menimbulkan Anda merasa lelah. Sebuah penelitian dari Neuroscience Institute Princeton University mengungkapkan, bahwa kondisi lingkungan yang tak bersih dan tak terorganisir dengan baik bisa menimbulkan energi negatif serta mengakibatkan mental Anda menjadi stres, yang selanjutnya meningkatkan tingkat kelelahan Anda.

Dinding yang memiliki warna biru bakal memperlambat detak jantung serta mengurangi tekanan darah, sehingga membuat Anda merasa ngantuk. Warna biru tak dianjurkan untuk dipakai di dalam rumah, baik itu kamar tidur ataupun ruangan lainnya di sekitar rumah Anda.

Televisi, komputer serta tablet mengeluarkan gelombang biru yang menghalangi otak menghasilkan melatonin (senyawa kimia yang membuat Anda timbul rasa lelah dan membantu Anda cepat tidur). Menonton TV ataupun melihat layar komputer serta tablet sebelum waktu tidur bisa mengakibatkan Anda terjaga lebih lama. Hasilnya, waktu tidur berkurang serta ini menimbulkan Anda merasa lelah di hari selanjutnya. Walaupun gadget yang satu ini amat bermanfaat di pagi hari, namun apabila dipakai pada sore atau malam, dapat menjadi alasan Anda menunda istirhat anda, saat sudah seharusnya Anda tertidur.

About admin