Home / kesehatan / Pereda Rasa Nyeri Saat Menstruasi

Pereda Rasa Nyeri Saat Menstruasi

Rasa lelah, jerawat, kembung, ingin makan, maupun kondisi hati yang jelek merupakan ciri umum sindrom pra-menstruasi. Sindrom tersebut timbul satu maupun dua minggu sebelum terjadi menstruasi. Kira – kira 85 persen perempuan mengalami paling tidak satu dari tanda – tanda tersebut.

Berita baiknya, gaya makan bisa membantu meringankan rasa tidak nyaman sindrom pra-haid. Caranya yaitu dengan mengurangi garam, gula, serta alkohol. Semua zat tersebut diketahui menjadikan sindrom pra-haid semakin buruk.

Apabila perut merasa kembung, ingin makan, serta merasakan kram otot adalah gejala sindrom pra-haid yang terhadi, maka konsumsilah alpukat.

Lemak sehat pada alpukat mengandung potasium, mineral yang berlaku sebagai diuretik alami yang menghilangkan kelebihan garam serta cairan dalam tubuh. Potasium juga membantu dalam menghilangkan rasa kram otot dan juga memberikan rasa kenyang.

About admin