Home / kesehatan / Tidur Yang Cukup Untuk Anak

Tidur Yang Cukup Untuk Anak

Kurang tidur tidak hanya menjadikan anak lelah serta tampak murung. Apabila anak-anak tak mempunyai kebiasaan tidur yang baik pada jangka panjang, anak juga dapat menghadapi banyak masalah serius yang lain.

Ada hubungan diantara tak cukup tidur serta tanda – tanda depresi. Kurang tidur juga bisa mengurangi potensi kognitif anak-anak di sekolah, misalnya saja memori, perhatian, serta pengambilan keputusan. Tak Cuma itu saja, kurang tidur juga berhubungan dengan obesitas untuk anak-anak,” ujar Jodi Mindell, profesor psikologi di Universitas St. Joseph sekaligus penulis buku Take Charge of Your Child’s Sleep.

Kabar menyenangkannya, usai liburan panjang dapat jadi waktu yang baik untuk orangtua dalam me-reset tidur anak-anak, membentuk gaya tidur sehat yang bakalan membawa mereka lewat tahun ajaran baru secara baik. Berikut strategi efektif untuk menjadikan anak usia sekolah memperoleh tidur yang cukup.

Mindell mengungkapkan bahwa overscheduling merupakan salah satu cara utama dalam membentuk pola tidur yang baik, serta orang tua harus mengatur kembali kegiatan keluarga di malam hari supaya tidak mengganggu waktu tidur anak-anak, misalnya kapan waktu makan, menonton, belajar, maupun membaca buku.

About admin