Home / kesehatan / Tips Cerdik Agar Bahagia Ketika Bangun Dari Tidur |Kesehatan

Tips Cerdik Agar Bahagia Ketika Bangun Dari Tidur |Kesehatan

Tips Cerdik Agar Bahagia Ketika Bangun Dari Tidur|Kesehatan – Berapa pun umur anda, tidur yang nyenyak sepanjang malam dengan waktu selama 7 – 8 jam sangatlah penting. Kualitas tidur bukan hanya berpengaruh pada penampilan kita pada hari esok saat kita terbangun namun juga suasana hati.

Untuk memperoleh tidur yang berkualitas, bukan hanya durasinya saja yang terpenting, namun ada tidaknya gangguan yang membuat kita harus sering terbangun ketika kita tiidur di malam hari. Menurut penelitian tim dari Johns Hopkins University orang yang sering bangun saat tidur malam cenderung bakal bangun dengan suasana hati yang tidak baik untuk keesokan harinya.

Kesimpulan tersebut adalah hasil dari 3 eksperimen yang melibatkan 62 pria dan wanita sehat yang dibagi dalam tiga malam : pertama terbangun ketika tidur, lalu waktu tidur lebih malam dari jam yang telah ditentukan, dan terakhir adalah tidur sepanjang malam tanpa gangguan. Ketiga kelompok ini mempunyai  jam tidur malam selama 8 jam.

Mereka yang sering terbangun di malam hari antara lain adalah penderita diabetes mellitus yang bisa lebih dari 2 kali buang air kecil saat malam hari, orang yang terkena penyakit inssomania, atau pun orang yang memiliki kebiasaan berjalan sambil tidur.

About admin