Home / indonesia / Trik Alami Turunkan Berat Badan

Trik Alami Turunkan Berat Badan

Salah satu cara yang penting untuk mengatasi kelebihan berat badan yakni dengan pola makan sehat. Banyak – banyaklah mengkonsumsi sayur serta buah-buahan ketimbang makanan yang mengandung lemak yang tinggi.

Pakar nutrisi dr Rita Ramayulis, DCN, M.Kes mengutarakan bahwa, mengkonsumsi sayur serta buah-buahan memang amatlah membantu penurunan berat badan.

Rita mengatakan, sayur serta buah-buahan adalah sumber serat. Tingginya serat bisa menurunkan indeks glikemik usai mengkonsumsi makanan. Maka dari itu, kenaikan insulin tak segera melonjak.

Semua ini bisa menunda rasa lapar. Jadi tak memiliki keinginan makan ini, itu,” ujar Rita pada sebuah acara peringatan Hari Obesitas Sedunia di Jakarta, pada Senin (31/10/2016). Tak hanya itu, serat pada sayur juga bisa memperbesar volume lambung, sehingga menjadikan rasa kenyang jadi lebih lama. Maka dari itu, ternyata sayuran serta buah juga membantu menangkap lebihnya lemak yang kita makan.

About admin