Home / kesehatan / Kebutuhan Dalam Beristirahat

Kebutuhan Dalam Beristirahat

Akhir minggu merupakan waktu paling pas untuk memperbaiki gaya tidur Anda, bukan untuk tidur seenaknya tanpa ada aturan. Lupakan dahulu kewajiban tidur tujuh hingga delapan jam dalam satu malam sebagaimana yang dianjurkan oleh National Sleep Foundation. Itu merupakan hitungan rata-rata.

Sebetulnya, kebutuhan tidur masing – masing orang berbeda-beda. Berikut merupakan cara dalam menentukan jumlah optimal tidur yang Anda perlukan dalam hitungan yang sesuai sampai ke menitnya.

Kira – kira 70 persen populasi orang dewasa memerlukan antara enam hingga sembilan jam tidur malam tiap hari supaya merasa segar,” ujar Shelby Harris, PsyD, direktur terapi masalah tidur di Sleep-Wake Disorders Center at Montefiore Medical Center.

Terdapat orang yang merasa baik-baik aja dengan tidur hingga enam jam tiap hari serta ada yang tidak. “Genetika memiliki peranan penting di sini,” ujar Harris.

About admin